【主婦の友社】2022年3月2日売り『健康』のご案内

●巻頭インタビュー:素敵なあの人の健康の秘密は?

             夏木マリさん、小柳ルミ子さん等を予定

●純烈と一緒に♪ やせてキレイになれるサウナ入門

■大特集:ぐっすり眠ればすべて解決!

●PART1.「スタンフォード式 最高の睡眠」

       究極の疲労回復、やせる、頭が冴える!ベストな眠り方

●PART2.カンタンで最強!「お風呂」で眠りの質を変える

       小林麻利子先生の著書「読むお風呂の魔法」、「入浴の質が睡眠を決める」から、

       お勧め入浴法を紹介

●PART3.「不眠」と「メンタルの悩み」にドクターハッシーが答えます。

       ストレス症状(自律神経、不眠症、メンタル不調など)の悩みにお答えします。

●PART4.「至福の睡眠ヨガ」熟睡体質になる!

■すぐ作れる!「オートミール」でおいしい腸活

■春野菜 ✕ 高たんぱく質レシピ

■奇跡の52歳が教える マイナス15歳の顔になる!

  美骨格スペシャリスト 佐藤由美子さん提唱の10秒でキュッと顔が引き上がる「顔のゆるみ戻し」

■50代から髪がみるみる蘇る!美髪ケア大全

■耳鳴り、めまい、聞こえにくい耳の悩みに

  90秒ですっきり「耳うらほぐし」

■新連載 健康にイイコト!占い

■写真投稿 参加ページ:これが私の元気のモト

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