【主婦の友社】2022年3月2日売り『健康』のご案内

●巻頭インタビュー：素敵なあの人の健康の秘密は？

　　　　　　　　　　　　　夏木マリさん、小柳ルミ子さん等を予定

●純烈と一緒に♪　やせてキレイになれるサウナ入門

■大特集：ぐっすり眠ればすべて解決！

●PART１.「スタンフォード式　最高の睡眠」

　　　　　　　究極の疲労回復、やせる、頭が冴える！ベストな眠り方

●PART２.カンタンで最強！「お風呂」で眠りの質を変える

　　　　　　　小林麻利子先生の著書「読むお風呂の魔法」、「入浴の質が睡眠を決める」から、

　　　　　　　お勧め入浴法を紹介

●PART３.「不眠」と「メンタルの悩み」にドクターハッシーが答えます。

　　　　　　　ストレス症状（自律神経、不眠症、メンタル不調など）の悩みにお答えします。

●PART４.「至福の睡眠ヨガ」熟睡体質になる！

■すぐ作れる！「オートミール」でおいしい腸活

■春野菜　✕　高たんぱく質レシピ

■奇跡の５２歳が教える　マイナス１５歳の顔になる！

　　美骨格スペシャリスト　佐藤由美子さん提唱の１０秒でキュッと顔が引き上がる「顔のゆるみ戻し」

■５０代から髪がみるみる蘇る！美髪ケア大全

■耳鳴り、めまい、聞こえにくい耳の悩みに

　　９０秒ですっきり「耳うらほぐし」

■新連載　健康にイイコト！占い

■写真投稿　参加ページ：これが私の元気のモト

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